Высокоинтенсивная интервальная тренировка - это чередование интервалов работы с высокой и низкой интенсивностью. Помогает улучшить самочувствие и поддерживать тело в форме, проработать основные группы мышц и развить силовую выносливость. У этого занятия есть важное преимущество: оно отнимает мало времени и при этом не уступает в эффективности другим нагрузкам.