Пилатес. Базовый уровень - это комплексный класс для всего тела. Здесь мы целенаправленно укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, снимая напряжение с поясничного отдела. Работаем над силой мышц центра, включая глубокие мышцы пресса для подтянутого живота. Мягко и безопасно улучшаем мобильность тазобедренных и плечевых суставов, увеличивая амплитуду движения. Вы укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел, научитесь лучше чувствовать своё тело, улучшите осанку и будете готовы к более сложным и продвинутым упражнениям Пилатес Мат.